Красивые детские товары, счастливая выписка из роддома и фотосессия спящего новорожденного — это только одна сторона правды о материнстве. Сторона, с которой приятно иметь дело и не стыдно другим показать.
А на другой стороне материнства бывает эмоционально выгоревшая мама на грани нервного срыва, которая не знает, как и у кого получить поддержку.
Поэтому я решила сделать серию постов о том, как уставшей маме себе помочь. Эксперт рубрики про эмоциональное выгорание — перинатальный психолог Елена Патрикеева.
Итак, разбираемся вместе с Еленой: эмоциональное выгорание мамы — это беда или раздутый сетью мыльный пузырь?
Изначальное термин «эмоциональное выгорание» использовался применительно к помогающим профессиям, предполагающим большое количество контактов с людьми (врачи, педагоги).
Эмоциональное выгорание – это механизм психологической защиты, при котором включается режим максимальной экономии энергетических, эмоциональных ресурсов в ответ на психотравмирующие воздействия. Проблема в том, что в запущенных случаях этот защитный механизм из адаптивного становится разрушительным (в том числе для отношений между матерью и ребенком).
Выделяют 3 стадии эмоционального выгорания:
1 стадия — Напряжение.
На этой стадии состояние мамы практически не отражается на взаимодействии с ребенком, но переживается крайне тяжело: чувство неудовлетворенности собой, ощущение загнанности в клетку, тревога и даже депрессия.2 стадия — Сопротивление.
На этой стадии человек не просто экономит эмоции, а реагирует избирательно неадекватно (может посмеяться, а через минуту накричать на один и тот же разлитый на диван стакан с водой). Начинаются оправдания подобного поведения (мама оправдывает себя и свои действия невыносимостью характера ребенка, например). У мамы на этой стадии значительно снижается мотивация заботиться о ребенке, его поведение вызывает уже не раздражение, а злость, а иногда и отвращение. Красной нитью проходит желание снизить количество эмоционального контакта с ребенком, который уже не приносит радости. Будет ли мама кричать или бить ребенка на этом этапе, зависит от ее морально-волевых качеств, семейной модели и уровня развития эмпатии.3 стадия — Истощение.
Мама отстраняется от ребенка, она холодна, не реагирует на его потребности или реагирует исключительно злостью. Мама плохо контролирует свои действия по отношению к ребенку. Могут появиться психосоматические симптомы.
