Этот вопрос возникает с первых дней жизни новорожденного. Потребность в воде, а вернее сказать, в жидкости, у ребенка выше, чем у взрослого человека. По данным специалистов, она составляет (с учетом еды) около 100 – 150 мл на килограмм веса.
Питьевой режим до введения прикорма (младенцу – 0-6 месяцев).
Если ребенок находится на искусственном вскармливании, ему нужно около 60 – 200 мл воды в день. Насильно «заливать» воду не надо. Малыш должен пить столько, сколько ему хочется. При комфортной температуре он обойдется минимумом, в жару – максимумом. Желательно в качестве питья использовать детскую бутилированную воду. Кипяченная вода из-под крана содержит много тяжелых солей и металлов.
Если ребенок находится на грудном вскармливании, и он здоров, допаивать его не надо. Такой необходимости нет даже в жару. Материнское молоко на 87% состоит из воды, а значит, для ребенка оно является не только едой, но и питьем.
Питьевой режим после введения прикорма (младенцу больше 6 месяцев).
Соки. Если еще каких-то 15 лет назад в качестве первого прикорма детям давали соки (уже в 3-4 месяца), то сейчас с этим напитком специалисты советуют повременить. Соки раздражают детский желудок, поэтому их лучше вводить в 8-9 месяцев (после того, как ребенок попробует фруктовые пюре).
От пакетированных соков, в которых много консервантов и прочих «сюрпризов», желательно отказаться в пользу свежевыжатых (но разбавленных наполовину водой ) соков или компотов собственного приготовления.
Цельное молоко. Этот напиток не стоит вводить в рацион раньше года. Если ребенок родился недоношенным, подождать нужно до 1 года и 3 месяцев. У малышей непереносимость молока, как правило, вызвана недостаточностью ферментов и высокой проницаемостью стенок кишечника.
Раннее введение молока может стать причиной анемии (из-за небольших кишечных кровотечений, вызванных продуктом) и аллергии.
Коровье молоко содержит около 20 тяжелых для усвоения белков и является одним из самых мощных и широко распространенных аллергенов.
Козье молоко считается менее сильным аллергеном. Однако в нем тоже много белков. У каждого третьего ребенка при непереносимости коровьего молока возникает перекрестная аллергия на козье.
Даже если ребенку исполнился год, молоко нужно давать с большой осторожностью. Жирность молока не должна превышать 3, 2%, а суточная доза – двух стаканов (400 мл). После трех лет рекомендуемый объем молока должен составлять около 3 стаканов (600 мл).
Кефир. Этот напиток появляется в меню младенца в 8 — 12 месяцев. Рекомендуемое количество — 125 мл. Кефир содержит меньше лактозы, лучше усваивается, но так же, как и молоко, несет риск аллергии на коровий белок. Если у ребенка непереносимость молочных продуктов, не спешите. И кефир, и молоко при желании можно заменить до 2-3 лет специальной молочной смесью.
Травяные чаи (фенхель, ромашка) без танина (феноловое соединение растительного происхождения). Их можно пить после полугода, однако нужно быть готовой к возможности аллергической реакции.
Зеленый и черный чай. Оба содержат кофеин (особенно зеленый чай), поэтому могут препятствовать всасыванию железа и оказывать на ребенка возбуждающее действие. Чаи можно пить после 3 лет, но лучше все-таки еще подождать.
Сладкие газировки, квас. Содержат много сахара и не рекомендуются дошкольникам. Могут стать причиной повышенного сахара в крови, вздутия живота, гиперактивности.
Алкоголь и кофе — категорически противопоказаны в детском возрасте. Про алкоголь все знают, но забывают, что он есть в некоторых «взрослых» лекарствах, а вот кофе начинают предлагать с первого класса. До выпускного лучше подождать!
